تاثیر مواد غذای بر دندان و کاهش طول عمر آنها چگونه است

بخاطر تنوع زیادی مواد غذایی مخصوصا شیرینی ها شما همیشه باید به فکر دندان خود باشید چون این مواد قندی میتواند دندان شما را پوسیده کنداز آنجایی که شیرینی های چسبنده تمایل دارند بین دندان ها بچسبند، منبع غنی سوخت برای باکتری های ایجاد کننده حفره هستند. در حالی که سایر انواع غذاها با تولید بزاق از بین می روند، شکلات، کارامل و نوقا می توانند تمام روز به دندان های ما بچسبند. این به باکتری ها منبع غذایی ثابتی می دهد که به ناچار منجر به ضایعات اسیدی و ایجاد حفره می شود.

در حالی که ممکن است افراط در خوردن چند شکلات در تعطیلات پایان دنیا نباشد، بسیاری از مردم در محدود کردن خود مشکل دارند. یک روز کامل از مصرف بی‌دقت آب‌نبات نیز می‌تواند ما را از مسیر خارج کند و باعث شود که روزها، هفته‌ها یا ماه‌ها پس از پایان تعطیلات به زیاده‌روی ادامه دهیم. این نه تنها برای دور کمر شما مضر است، بلکه می تواند به معنای سفرهای بیشتری به دندانپزشک محلی شما باشد. شیرینی های چسبناک می توانند تأثیرات جدی بر روی دندان های شما بگذارند، به خصوص اگر تحت درمان های ارتودنسی مانند بریس یا نگهدارنده هستید.

تمرکز بر گزینه های جایگزین

مهمتر از همه، مهم است که به یاد داشته باشید که روز ولنتاین قرار است چیزی بیشتر از الماس یا شکلات باشد. به‌جای وسوسه کردن شیرینی‌تان با خوراکی‌های حفره‌زا، برنامه‌ریزی کنید تا کاری سرگرم‌کننده و خاطره‌انگیز انجام دهید.اگر قصد دارید به خودتان چند خوراکی شیرین بدهید، ابتدا یک وعده غذایی سالم و سیر میل کنید تا کمتر احتمال دارد که مقدار زیادی آب نبات مصرف کنید. شما همچنین باید مصرف آب نبات خود را به یک یا دو وعده محدود کنید، به جای اینکه در طول روز چندین بار شیرینی های شیرین مصرف کنید.

پس از خوردن چیزی چسبناک یا شیرین، حدود نیم ساعت صبر کنید تا بزاق شما به طور طبیعی برخی از ذرات غذا را بشویید. سپس دهان خود را با آب بشویید و دندان های خود را به طور کامل مسواک بزنید. اگر آب نبات چسبناک بود، نخ دندان بین دندان ها را برای از بین بردن هر گونه باقی مانده ای که ممکن است بین دندان های شما فرو رفته باشد، در نظر بگیرید.